Những điều các mẹ cần đặc biệt lưu ý sau khi sinh
Mang thai và sinh con là một quá trình tự nhiên, tuy nhiên ít nhiều cũng làm ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của người phụ nữ. Những quan niệm như không được đi ra gió, nằm than để giữ ấm hay không gội đầu, không ăn hải sản,… hầu như không một sản phụ nào là không biết vì những kinh nghiệm trên được truyền tai và áp dụng qua nhiều thế hệ.
Bên cạnh đó, sau khi sinh con, sự nhiễm khuẩn dễ xảy ra, do sức đề kháng của người phụ nữ thường giảm trong thời gian mang thai. Mặt khác, do việc mất sức nhiều trong cuộc sinh và sự có mặt của một thành viên mới với nhiều sự thay đổi trong cuộc sống cũng có thể làm cho bà mẹ trở nên mệt mỏi. Để giúp sản phụ dần thích nghi với cuộc sống mới này và luôn ở trong một tâm trạng thoải mái, cần lưu ý đến những vấn đề sau:
Không nên kiêng tắm
Theo quan niệm xưa, phụ nữ sau sinh con không nên tắm mà chỉ lau người hoặc xông hơ để ra mồ hôi và sau đó lau khô lại. Không nên kiêng tắm,vì sự ra mồ hôi dễ làm bẩn da và viêm da, đặc biệt, các hiện tượng xảy ra trong thời gian hậu sản như ra máu âm đạo, hiện tượng lên sữa và tiết sữa… dễ tạo nên mùi hôi khó chịu nếu như không được tắm rửa hoặc vệ sinh sạch sẽ. Em bé sẽ được cho mẹ; vì vậy, vệ sinh sạch sẽ giúp bé bú mẹ an toàn hơn và làm mẹ thoải mái hơn.
Cần lưu ý, không nên tắm vào lúc đói, vì lúc này, lượng đường trong máu giảm dễ làm chóng mặt. Không nên tắm lâu và cũng không nên ngâm mình trong bồn nước vì cổ tử cung chưa khép hẵn lại nên dễ gây nhiễm khuẩn và dễ bị cảm lạnh. Nên tắm ở phòng kín tránh gió lùa và tốt nhất là tắm nước ấm. Sau khi tắm xong, lau khô người thật nhanh, mặc quần áo để tránh bị nhiễm lạnh.
Những sản phụ sinh mổ hay mất máu nhiều trong cuộc sanh thì không nên tắm sớm nhưng cũng nên lau người thường xuyên.
Luôn giữ cho bộ phận sinh dục sạch sẽ
Giữ bộ phận sinh dục sạch sẽ có thể phòng tránh viêm nhiễm. Điều này vô cùng quan trọng đối với sản phụ. Có thể dùng nước sạch hoặc thuốc sát trùng để rửa bộ phận sinh dục ngoài, thay băng vệ sinh thường xuyên và luôn giữ cho bộ phận sinh dục khô ráo, sạch sẽ.
Nên đánh răng
Phụ nữ sau sinh không nên kiêng đánh răng sau sinh như một số quan niệm trước đây. Vệ sinh răng miệng không tốt sẽ dẫn đến viêm nướu răng và viêm nhiễm vùng miệng. Nên đánh răng vào buổi sáng, sau khi ăn và trước khi đi ngủ. Đánh răng, súc miệng sau khi ăn rất có lợi cho sức khỏe.
Nên tránh gió
Nên mặc quần áo dài tay sau sinh con, phòng của sản phụ không được để gió lùa, không khí lưu thông vừa phải, trong lành sẽ giúp sản phụ cảm thấy thoải mái hơn.
Không nên quan hệ tình dục quá sớm
Sau khi sanh, cơ thể sản phụ sẽ có những thay đổi sinh lý, thời gian để cho các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là cơ quan sinh dục trở về bình thường là 6 tuần. Không nên sinh hoạt vợ chồng quá sớm trong thời gian này vì sức khỏe chưa tốt, các vùng bên trong cơ quan sinh dục còn rất mềm mại, dễ gây tổn thương khi quan hệ, mặt khác, âm đạo có thể vẫn còn ra máu. Đối với trường hợp sanh thường, cần ít nhất 6 đến 8 tuần, mới có thể sinh hoạt tình dục lại sau sanh. Tóm lại, chỉ nên quan hệ tình dục sau khi sản phụ đã hoàn toàn khoẻ mạnh và khi các bộ phận trở lại trạng thái bình thường.
Không nên ăn loại thức ăn nhiều dầu mỡ, gia vị
Do phải cho con bú nên cần hạn chế tối đa các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chua, cay khó tiêu hóa. Sản phụ khi ăn các loại thức ăn này dễ bị táo bón hoặc ảnh hưởng đến việc tiết sữa hoặc gây tiêu chảy cho bé. Nên ăn thêm rau, quả để giúp cho việc phục hồi sức khỏe cho sản phụ và giúp tăng tiết sữa. Các loại thức uống như trà, cà phê và rượu không nên dùng vì ảnh hưởng làm giảm sự tiết sữa.
Nên tập thể dục nhẹ nhàng
Những động tác thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp tuần hoàn máu tốt, tránh táo bón, tránh các biến chứng tắt mạch do huyết khối. Vận động nhẹ nhàng sẽ giúp phụ nữ sau sinh sớm lấy lại vóc dáng như trước khi mang thai, giúp thoải mái và sớm phục hồi sức khỏe.
Ngoài ra, sau khi sinh con nhiều mẹ sẽ bị tăng cân rất nhiều. Do vậy các mẹ có thể tham khảo kinh nghiệm giảm cân sau sinh của mẹ Thỏ
